قد تكون قد سمعت عن "bed rotting"، هذه الظاهرة الجديدة التي تثير الضجة، خاصة بين الأجيال الشابة. ولكن ما هي هذه الممارسة بالضبط وما هي فوائدها ومخاطرها المحتملة على الصحة؟ دعونا نستعرض الأمر.
ما هو مفهوم "تآكل السرير"؟
مفهوم "تآكل السرير"، والذي يعني حرفياً "التعفن في السرير"، هو ممارسة تمثل قضاء يوم كامل في السرير، والاسترخاء، ومشاهدة المسلسلات، أو القراءة، أو ببساطة عدم القيام بأي شيء منتج. الفكرة هي منح النفس استراحة للاسترخاء بعيدًا عن الالتزامات وضغوط الحياة اليومية.
فوائد "تآكل السرير"
بعد فترة مكثفة من العمل أو في الحياة الشخصية، يمكن أن يؤدي منح النفس يومًا من "تآكل السرير" بين الحين والآخر إلى تخفيف الضغط وتجدّد النشاط. إنها فرصة لإعادة التواصل مع الذات، والاستماع لاحتياجات الجسم والعقل.
المخاطر التي يجب عدم تجاهلها
ومع ذلك، يحذر خبراء الصحة النفسية من المخاطر المحتملة لممارسة "تآكل السرير" إذا تم القيام بها بكثرة. وفقًا للمعالجة النفسية شانتال بيروني، فإن البقاء في السرير طوال اليوم يمكن أن يكشف عن حالة اكتئابية، خاصة إذا كان ذلك مصحوبًا بفقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
علاوة على ذلك، فإن قضاء الأيام مستلقيًا دون حركة يشجع على الخمول وما يترتب عليه من أضرار: زيادة الوزن، القلق، انخفاض المزاج، زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف... الدكتور سافيريو توماسيللا يؤكد على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، ويفضل أن يكون في الهواء الطلق، للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.
في النهاية، يمكن أن يكون "تآكل السرير" ممارسة مفيدة للاسترخاء من حين لآخر عند القيام بها باعتدال. ولكن، انتبه لعدم جعلها عادة! فالإفراط في الخمول ضار بالجسم والعقل. التوازن هو المفتاح: امنح نفسك لحظات من الراحة المستحقة، بينما تحافظ على حياة نشطة ومحفزة في حياتك اليومية. صحتك ستشكرك!